Goraca woda z cytryna: korzysc lub szkoda, instrukcje przygotowania napoju, a takze jakie dodatki przydatne dla organizmu mozna zastosowac

Korzysci i szkody plynace z napoju cytrynowego

Picie rano goracej wody z cytryna na pusty zoladek jest dobre dla zdrowia, poniewaz ta kombinacja produktow pomaga oczyscic organizm z toksyn i zredukowac wage.

Odnotowano rowniez inne korzystne efekty:

  • osoba czuje sie energiczna i aktywna w ciagu dnia, szybko sie budzi;
  • poprawia sie praca ukladu sercowo-naczyniowego i nerwowego;
  • poprawia sie krazenie krwi;
  • metabolizm w organizmie ulega przyspieszeniu.

Trzeba tez pamietac, ze owoce cytrusowe zawieraja duza ilosc witaminy C, dlatego zdrowy nawyk smacznego napoju pomoze zapobiec zimowym i jesiennym niedoborom witamin, a takze zwiekszy odpornosc organizmu na przeziebienia w okresie masywnych infekcji .

Regularne spozywanie napoju poprawia prace watroby i nerek, a takze pomaga pozbyc sie zaparc poprzez stymulacje jelit. Cytryna, podobnie jak inne owoce cytrusowe, zawiera wysoki poziom serotoniny, hormonu radosci, ktory poprawia nastroj.

Cytryna zawiera przeciwutleniacze – substancje, ktore hamuja przebieg procesow oksydacyjnych w organizmie, a tym samym zapobiegaja starzeniu sie. Tym, ktorzy marza o aktywnej dlugowiecznosci, mozna polecic napoj o przyjemnym smaku.

Kwas hialuronowy, ktory jest rowniez bogaty w zolte ?sloneczne? owoce,
wplywa korzystnie na regeneracje komorek skory, spowalniajac powstawanie zmarszczek i powrot do skory:

  • elastycznosc,
  • elastycznosc,
  • zdrowy kolor,
  • swiecic.

Dodatek do napoju roznych przypraw i ziol zwieksza apetyt, dziala tonizujaco i przyspiesza spalanie kalorii.

Ta naturalna medycyna nie szkodzi; istnieja jednak przeciwwskazania. Dlatego przed uzyciem wody cytrynowej wewnetrznie lub zewnetrznie (jako kosmetyk) zaleca sie konsultacje z lekarzem.

Jesli napoj jest uzywany do odchudzania, gwaltowna utrata wagi nie powinna byc dozwolona w krotkim czasie. Oprocz wody cytrynowej warto pic zwykla wode (na przyklad wode mineralna bez gazu).

Polecany artykul na ten temat

Czy pijac wode z cytryna mozna schudnac?

Dla dzieci

Zaleca sie zaczac podawac dziecku wode z cytryna od roku i wprowadzac ja stopniowo, zaczynajac od kilku kropel i rozbijajac na kawalki. Dla organizmu dziecka cytryna jest rowniez bardzo przydatna, przede wszystkim dlatego, ze:

  • poprawia czynnosc watroby;
  • eliminuje robaka;
  • zapobiega wystepowaniu przeziebien;
  • niszczy drobnoustroje w jamie ustnej;
  • korzystnie wplywa na prace ukladu pokarmowego;
  • normalizuje rownowage kwasowo-zasadowa;
  • gasi pragnienie;
  • ma dzialanie tonizujace.

Przeciwwskazania do stosowania

Glowne przeciwwskazania do stosowania to:

  • alergia na cytrusy;
  • zapalenie zoladka i inne choroby zoladka;
  • indywidualna nietolerancja cytryny.

Jesli te choroby nie istnieja, mozesz bezpiecznie przygotowac zdrowy i smaczny napoj.

Mozesz go stosowac nie tylko na pusty zoladek, ale takze w ciagu dnia, zamiast herbaty czy soku. Jesli nie lubisz specyficznego smaku cytryny, mozesz dodac troche cukru.

Jak wybrac wode do przygotowania napoju?

Zalecana temperatura to 50 do 60 stopni. Woda powinna byc po prostu ciepla, tylko w tym przypadku bedzie miala korzystny wplyw na trawienie, przemiane materii i krazenie krwi.

Nie bierz wody z kranu do gotowania; zawiera duza ilosc szkodliwych dla zdrowia jonow wapnia i magnezu, a takze ma slaby smak. Musi najpierw przejsc przez filtr.

Woda destylowana rowniez nie jest warta uzycia, nie smakuje dobrze. Idealna opcja jest butelka lub wiosna. Glownym warunkiem jest brak obcych zanieczyszczen i smakow.

Jak prawidlowo przygotowac wode cytrynowa

Woda z cytryna i ogorkiem sluzy do odchudzania, przywracania tonu, witalnosci. Napoj odswieza skore, przyspiesza przemiane materii, przygotowywany jest z dostepnych produktow, austriacy nazywaja to polaczenie ?Sassi?.

Przepis:

  • Posiekaj 1 sredni ogorek i 1 cytryne. Mozesz zmielic 3 listki miety.
  • Wlej 1 litr cieplej wody. Blisko.
  • Wloz do lodowki na 8 godzin, najlepiej na noc.
  • Pij z lodem.
  • Mrozona cytryna

    Cytrusy dobrze znosza zamrazanie. Zamrozona cytryna zachowuje swoje korzystne wlasciwosci po rozmrozeniu, ta metoda zbioru pomaga przechowywac owoce nawet do szesciu miesiecy, uzywac ich bez pozostalosci.

    Przygotowanie:

  • Cytrusy umyj i osusz. Owinac suche owoce folia spozywcza, umiescic w zamrazarce w temperaturze -16-18 ? ?.
  • W razie potrzeby zdobadz 1 owoc. Rozmrazaj przez 10 minut, a nastepnie zetrzyj.
  • Umiesc 1 lyzke w 300 ml goracej wody. l. mase, wymieszac, odstawic na 15 minut. Odcedz przed uzyciem.
  • Tarta cytryne stosuje sie ze skorka, ktora zawiera do 90% wiecej skladnikow odzywczych niz sok.

    Klasyczny przepis

    Ma tylko 2 glowne skladniki. Przygotowanie napoju jest proste:

  • W szklance goracej wody (do +70 ? C) wloz 2 plasterki cytryny o grubosci okolo 5 mm.
  • Przykryj pokrywka i odstaw na 30 minut.
  • Klasyczny przepis na wode cytrynowa jest teraz gotowy do spozycia rano na pusty zoladek, aby uzyskac maksymalne korzysci. Jesli taka ilosc cytrusow powoduje dyskomfort w przewodzie pokarmowym, to zamiast 2 plastrow poloz 1.

    Kwas askorbinowy rozklada sie w temperaturze 90-100 ? ?, wiec nie ma sensu wkladac cytryny do wrzacej wody.

    Z imbirem

    Dodatek ostrego korzenia imbiru dodatkowo obciaza narzady trawienne, ale nadaje napojowi nowe korzystne wlasciwosci. Imbir ma dzialanie bakteriobojcze, stymulujace, tonizujace, regenerujace.

    Przepis:

  • Obierz od gory kawalek imbiru o grubosci 5?8 mm. Wlozyc do szklanki, zalac 200 ml wrzacej wody, przykryc szklana lub gliniana pokrywka.
  • Po 30 minutach dodaj 1 plasterek cytryny. Mozesz umiescic 1-1,5 lyzeczki. miod, jesli smak plynu wydaje sie ostry.
  • Pij wode imbirowo-cytrynowa bez miodu 10-15 minut przed sniadaniem. Jesli doda sie miod, napoj mozna spozyc 15-25 minut przed posilkiem.

    Z przyprawami

    Przyprawy zawieraja olejki eteryczne w wysokich stezeniach, ktorych dodatek w niewielkich ilosciach zmienia smak, aromat napoju, wzmacnia dotychczasowe korzystne wlasciwosci lub dodaje nowe. Mozesz uzyc swoich ulubionych przypraw, aby zwiekszyc wydzielanie eterow, nalezy je podgrzewac na suchej patelni przez 1-2 minuty.

    Pikantna woda cytrynowa:

  • Umyj cytrusy, usun skorke, wycisnij sok.
  • Wymieszaj galke muszkatolowa i cynamon na czubku lyzeczki.
  • Posiekaj 1 galazke bazylii i melisy.
  • Zmiel skorke z ziolami.
  • Suche przyprawy zalac 300 ml wrzacej wody, przykryc, odstawic na 15 minut. Przecedzic przez gaze.
  • Dodac skorke z melisa i bazylia, wymieszac.
  • Po 10 minutach wlej 2 lyzki. l. sok cytrynowy.
  • Przyprawy mozna laczyc w rozne kombinacje, najwazniejsze, zeby nie przesadzac. Jesli napoj jest przygotowywany z mysla o utracie wagi, nie nalezy dodawac ostrych przypraw – pobudzaja apetyt.
    Nalewka na bazie czosnku z cytrusami stosowana jest w medycynie tradycyjnej w roznych krajach, w tym w Tybecie. Odbior kursu ma korzystny wplyw na uklad sercowo-naczyniowy, odpornosciowy, trawienny.

    Woda czosnkowa

    Woda czosnkowa z cytryna – korzysci dla organizmu:

    • ma pozytywny wplyw na serce dzieki potasowi;
    • dezynfekuje jame ustna i drogi oddechowe;
    • koi;
    • zapobiega chorobom mikrobiologicznym i wirusowym;
    • poprawia przepuszczalnosc naczyn.

    Napoj jest wyjatkiem od reguly – jest przygotowywany z wyprzedzeniem i wymaga przechowywania. Przygotowanie naparu czosnkowego:

  • Obierz 4 glowki czosnku. Umyj, pokroj 4 cytryny w osemki. Usun nasiona.
  • Wszystko przekrec w maszynce do miesa lub zmiel blenderem na kleik.
  • Zlozyc do 2-litrowego sloika, uzupelnic ciepla woda, pozostawiajac 3 cm do gory, zamknac, odstawic w ciemne miejsce na 3 dni.
  • Zawartosc nalezy mieszac codziennie. Odcedz i wstaw do lodowki.
  • Nalewke przyjmuje sie w nastepujacy sposob – 1 lyzka. l. rozcienczony w 100 ml cieplej wody, wypijany trzy razy dziennie 20 minut przed posilkiem. Kurs to miesiac codziennego uzytku, czestotliwosc wynosi 1 raz w roku.

    Odchudzanie

    Niskokaloryczny napoj zawierajacy nie wiecej niz 3 kcal na 100 g i aktywujacy metabolizm mozna otrzymac w nastepujacy sposob:

  • 200 g pietruszki dokladnie oplukac pod biezaca woda. Zmiel w blenderze do uzyskania gladkosci. Jesli w kuchni nie ma takiej techniki, drobno posiekaj warzywa, wloz je do pojemnika i sufitu, az pojawi sie sok.
  • Wycisnij 2 lyzki. l. sok cytrynowy.
  • Wlej 300 ml goracej wody, dodaj skladniki, odstaw na 20 minut.
  • Woda z cytryna i pietruszka ma dzialanie moczopedne i tonizujace i jest przyjmowana w trakcie – 5 dni spozycia, nastepnie 10 dni przerwy. Po przerwie mozesz powtorzyc cykl.

    W celu utraty wagi zaleca sie gotowanie wywaru z laurem – gotowac 0,5 litra wody z 3 arkuszami i ? laski cynamonu przez 5 minut, schlodzic do rozgrzania, wlac 3 lyzki. l. sok. Taki przepis rozrzedza krew, co jest niebezpieczne dla krwawienia.

    Do ogladania:

    Z miodem

    Szczegolnie w zimnych porach roku, kiedy zaczyna sie zimna pora roku. Polaczenie dobroczynnych substancji flawonoidow z cytryny i miodu aktywuje uklad odpornosciowy, zmniejsza ryzyko zachorowania na grype czy ARVI.

    Jak gotowac:

  • Umiesc 2 cwiartki cytrusow w 250 ml goracej wody. Odstawic na 10 minut.
  • Dodaj 1 lyzeczke. kochanie, wymieszaj.
  • Odpowiedni jest nie tylko plyn, ale takze zageszczony produkt pszczelarski – dobrze rozpuszcza sie w kwasnej cieplej wodzie. Jesli masz alergie na miod, uzyj stewii, syropow lub w skrajnych przypadkach cukru.

    Z zielona herbata

    Napoj przyspiesza metabolizm. Moze byc stosowany jako uzupelnienie diety i cwiczen, aby pomoc Ci schudnac. Przeciwutleniacze nadadza skorze zdrowy wyglad i pomoga systemowi odpornosciowemu wyeliminowac zmutowane komorki w organizmie.

    Przepis:

  • Zaparz czysta zielona herbate lub z jasminem, skupiajac sie na pozadanej mocy napoju.
  • Pozostaw do ostygniecia do okolo 50 ? C, dodaj 2 lyzki. l. sok lub wloz 2 cwiartki cytryny.
  • Pij cieplo.
  • Jesli wlasciwosci tonizujace herbaty sa nadmiernie wyrazane, mozesz przygotowac ja z mieta i cytryna – to wyeliminuje zwiekszona pobudliwosc.

    Z sokiem owocowym

    Dodanie kwasnosci do slodkich sokow zmienia smak i zwieksza korzysci.

    Przyklady kombinacji:

    • 250 g soku jablkowego + 2 lyzki. l. cytrynowy;
    • 200 g winogron + 3 lyzki. l. cytrynowy;
    • 150 g zurawiny + 1 lyzka. l. cytrynowy.

    W upale mozesz zrobic naturalna lemoniade:

  • Wymieszaj 120 ml dowolnego soku i gazowanej wody mineralnej lub zwyklej wody pitnej.
  • Oplucz, osusz 2 listki miety. Zascedz troche, wlej plyn.
  • Sok ? cytrusow. Wlac do lemoniady, ostudzic.
  • Aby zrobic lemoniade, mozesz wziac nie 1, ale kilka sokow. Na przyklad mozesz polaczyc jablko z gruszka lub wisnie z porzeczka. Wazne jest, aby koncowa objetosc mieszanki byla rowna tej wskazanej w recepturze.

    Ile i jak prawidlowo z niego korzystac?

    Aby rano rozweselic, przyspieszyc przemiane materii i uruchomic wszystkie procesy organizmu, wystarczy codziennie tuz po przebudzeniu przed sniadaniem wypijac szklanke goracej wody z dodatkiem cytryny.

    Jesli chcesz schudnac, mozesz pic napoj przez caly dzien, zamiast herbaty i soku.

    Nie pij calej szklanki jednym haustem. Wrecz przeciwnie, powinienes czerpac wode malymi lykami, aby z kazdym lykiem cieplo rozchodzilo sie po ciele.

    Zima ta metoda pomaga utrzymac cieplo. Sniadanie mozna zaczac okolo 20 minut po wypiciu wody. Kawalki cytryny mozna jesc bezposrednio ze skorka; skorka zawiera rowniez przydatne substancje, ktore maja korzystny wplyw na:

    • kondycja wlosow,
    • paznokcie,
    • skora.

    Mozesz pic zdrowy napoj w nieograniczonych ilosciach. Nie nalezy jednak zastepowac nimi posilkow podczas odchudzania.

    Jesli smak napoju wydaje sie zbyt prosty, mozna dodac do kompozycji dodatkowe skladniki, wszystko zalezy od indywidualnych upodoban. Aby zneutralizowac kwas, mozna dodac pol lyzeczki miodu, ale nie cukru.

    Tego napoju nie nalezy spozywac, jesli zoladek jest kwasny, poniewaz kwasny smak owocu moze powodowac dyskomfort, zgage i bol.

    Przydatne wlasciwosci wody z sokiem z cytryny: jak wplywa na organizm?

    Cytryna zawiera wiele przydatnych i odzywczych skladnikow:

    • witaminy A, B1, B2, E, D, P i C;
    • zelazo, siarka, magnez, kobalt, sod, fosfor, mangan;
    • pektyny;
    • kwasy organiczne, w szczegolnosci cytrynowy, ktory nadaje napojowi kwasny smak;
    • celuloza;
    • flawonoidy;
    • fitoncydy.

    Dzieki tym wszystkim skladnikom woda z cytryna nabiera wlasciwosci leczniczych i ma nastepujacy wplyw na organizm:

    • zwieksza produkcje enzymow watrobowych, powodujac detoksykacje watroby (oczyszczanie);
    • ma korzystny wplyw na trawienie. Przyczyniaja sie do tego kwasy organiczne zawarte w jego skladzie: wzdecia, odbijanie jest eliminowane, stolec jest znormalizowany;
    • pomaga w chorobach zakaznych i przeziebieniach ukladu oddechowego, wykazujac dzialanie przeciwzapalne i immunostymulujace;
    • stymuluje aktywnosc mozgu, likwiduje depresje i napiecie nerwowe;
    • obniza poziom cholesterolu we krwi, dlatego jest dobrym srodkiem zapobiegawczym przeciw miazdzycy;
    • wzmacnia kosci i zapobiega rozwojowi krzywicy;
    • obniza poziom cukru we krwi;
    • leczy naczynia krwionosne, oczyszcza krew;
    • obniza cisnienie krwi w nadcisnieniu;
    • rozciencza kwas moczowy, eliminujac bolesne odczucia w miesniach i stawach, w tym dne;
    • poprawia przemiane materii, stymuluje produkcje soku zoladkowego, rozklada tluszcze, pomagajac zrzucic zbedne kilogramy;
    • spowalnia wzrost formacji onkologicznych;
    • korzystnie wplywa na stan wlosow i skory (wybiela twarz, zwalcza zmarszczki i tradzik itp.).

      Woda cytrynowa ma pozytywny wplyw na caly organizm

    Korzysci dla kobiet w ciazy

    Jesli przyszla mama nie ma przeciwwskazan, napoj przyniesie korzysci tylko jej i dziecku:

  • Kobieta bedzie niezawodnie chroniona przed przeziebieniem, chorobami zakaznymi. Jej odpornosc zostanie znacznie wzmocniona.
  • Witamina C, potas i magnez pomoga w budowie kosci, ukladu nerwowego i mozgu dziecka.
  • Woda cytrynowa zapobiegnie rozwojowi niektorych patologii plodu.
  • Napoj zlagodzi nudnosci z zatruciem i zlagodzi ogolny stan kobiety.
  • Stolek kobiety w ciazy zostaje znormalizowany (jego zaburzenie jest czestym problemem oczekujacych na pojawienie sie dziecka).
  • PRZECZYTAJ TAKZE: Korzysci z dobrego odzywiania

    Czy to dobry kosmetyk?

    Nie zaleca sie stosowania wody cytrusowej jako produktu kosmetycznego, jesli na twarzy wystepuja zadrapania, otarcia lub ropnie.

    W takim przypadku kwasny sok z cytryny moze powodowac podraznienie, zaczerwienienie i inny dyskomfort.

    Aby uniknac alergii, przed nalozeniem balsamu lub maski na twarz nalezy upuscic kilka kropli na wewnetrzna strone lokcia. Jesli po kilku godzinach nie wystapi reakcja alergiczna, mozesz bezpiecznie uzyc srodka ludowego.

    Przepis na balsam

    Tonizujaca woda z sokiem z cytrusow ma korzystny wplyw na skore i pomaga wygladzic zmarszczki.

    Po dluzszym stosowaniu znikaja nawet trudne do skorygowania ?kurze lapki? wokol oczu. Skladniki to woda butelkowana, owoce, alkohol lub wodka.

    Sekwencja gotowania:

  • Zetrzyj owoce ze skorka.
  • Do napelnienia woda.
  • Dodaj alkohol.
  • Nalegaj przez 7 do 10 dni.
  • Gotowy balsam alkoholowy sluzy do wycierania skory twarzy codziennie rano i wieczorem.

    Nie trzeba po tym myc, wystarczy usunac nadmiar z twarzy miekka gabka. Zalecany czas stosowania to co najmniej dwa tygodnie, nastepnie nalezy zrobic sobie przerwe.

    Osobom cierpiacym na wyrazne zmarszczki wokol oczu mozna zalecic krioterapie w domu.

    Przepis:

    • Przygotuj wode owocowa wedlug klasycznej receptury.
    • Delikatnie wlej wode do przegrodek silikonowej tacki na kostki lodu.
    • Wloz do lodowki i poczekaj, az calkowicie zamarznie.

    Nastepnie mozesz codziennie wyjmowac z zamrazarki jedna kostke lodu i wycierac skore wokol oczu. Efekt tonizujacy bedzie zauwazalny niemal natychmiast. Zalecana czestotliwosc aplikacji to dwa razy dziennie, rano i wieczorem.

    Osobom cierpiacym na plamy starcze polecamy zrobic balsam z cytryny i pietruszki.

    Ten lek nie zawiera alkoholu i jest lagodny dla skory. Przy dluzszym stosowaniu twarz rozjasnia sie, piegi i zaciemnione miejsca znikaja. Skladniki – pol cytryny, woda butelkowana, pietruszka.

    Metoda gotowania:

    • Owoce i ziola sa mielone w blenderze.
    • Skladniki zalewamy wrzaca woda.
    • Powstala mieszanina jest filtrowana przez sito i calkowicie schladzana.

    Nastepnie mozesz codziennie wycierac twarz balsamem. Rezultat bedzie zauwazalny za dwa tygodnie: pigmentacja rozjasni sie, piegi znikna.

    Mozesz z niego korzystac stale, bez ograniczen czasowych. Rowniez za pomoca tego prostego narzedzia mozna wybielic rece, ktore sa bardzo brudne po oczyszczeniu z lesnych grzybow.

    Funkcje aplikacji do rozwiazywania roznych problemowJak pic w leczeniu i profilaktyce chorob?

    Eksperci zalecaja picie cieplej wody z cytryna (nie cieplejsza niz 35-40 ? C). Potrzebne bedzie pol cytrusa, z ktorego nalezy wycisnac sok. Okazuje sie, ze okolo 2 lyzki. l. surowy material. Te ilosc nalezy rozcienczyc w 200 ml wody. Nastepnie napoj mozna wypic. Ma na celu przygotowanie produktu bezposrednio przed uzyciem.

    Codzienne picie wody cytrynowej staje sie dla wielu sposobem na zycie. Wedlug takich osob juz dawno zapomnieli, czym sa przeziebienia. Dlatego wode cytrynowa mozna spozywac przez cale zycie. Najwazniejsze, zeby nie przesadzic z koncentracja napoju i jego dawka.

    Jako srodek zapobiegawczy musisz wypic szklanke wody cytrynowej na pusty zoladek.

    Aby przywrocic normalna rownowage krwi i wyeliminowac zmeczenie, sportowcom zaleca sie spozywanie napoju podczas treningu. Musisz pic malymi lykami co 10-15 minut. W rezultacie spalanie tluszczu przyspieszy, a energia wzrosnie.

    PRZECZYTAJ TAKZE: Leczenie w Izraelu bez posrednikow

    Jak wypic drinka w takim czy innym stanie – stol

    Problem w ciele Tryb odbioru
    Nudnosci z zatruciem pokarmowym lub alkoholowym, wymioty, odbijanie, wzdecia Nalezy wypijac 2 litry zakwaszonej wody dziennie (stosujac sok z 1 cytryny na 2 litry plynu).
    Problemy z nadnerczami i nerkami Napoj przyjmuje sie rano na pusty zoladek (30 minut przed posilkiem) w ilosci 1 szklanki.
    Zuzel ciala
    Zaparcie
    Obrzek
    Cukrzyca
    Przeziebienia (przeziebienia)
    Dolegliwosci sercowo-naczyniowe
    Bol stawow, dna moczanowa

    Jak mozesz pomoc swojemu organizmowi radzic sobie z kacem?

    Poniewaz napoj skutecznie usuwa toksyny, jest dobry na kaca. Aby wyeliminowac problem, wez 1 litr alkalicznej wody mineralnej Borjomi lub Essentuki (nr 17 lub nr 4), zanurz w niej pol cytryny i dobrze wstrzasnij. Pije sie jednym lykiem 1-1,5 szklanki takiego napoju, a nastepnie co godzine pobiera sie 1 szklanke.

    Napoj na kaca przygotowywany jest na bazie alkalicznej wody mineralnej

    Zastosowanie wody cytrynowej w kosmetologii

    Napoj mozna nie tylko spozywac wewnetrznie, ale takze stosowac zewnetrznie. Woda cytrynowa stosowana jest jako tonik oczyszczajacy i odzywczy dla skory tlustej, zwezajacy pory i normalizujacy prace gruczolow lojowych. Plyn mozna stosowac dwa razy dziennie: rano i wieczorem. Wacik nalezy zwilzyc woda z cytryna i przetrzec nim oczyszczona skore. Gdy Twoja twarz jest sucha, mozesz uzyc kremu na dzien lub na noc.

    Jak wziac na odchudzanie?

    Aby schudnac, wode z cytryna zaleca sie spozywac na cieplo na noc 2-3 godziny po ostatnim posilku. Ale jesli chcesz wystarczajaco szybko schudnac, stosuje sie inny schemat. Nalezy od razu zauwazyc, ze te metode mozna stosowac tylko w przypadkach, w ktorych nie ma przeciwwskazan, poniewaz obciazenie ciala bedzie dosc wysokie.

    CZYTAJ TAKZE: Sztucce Pintinox ? wygoda, praktycznosc, wysoki poziom i prestiz

    Proces odchudzania zaczyna sie od wypicia 1 szklanki wody cytrynowej na pusty zoladek. Nastepnego dnia dawke zwieksza sie do 2 szklanek. Kontynuuj dodawanie jednej szklanki na raz, az ich liczba osiagnie 7 sztuk. Wtedy ma sie rozpoczac odliczanie: codziennie 1 szklanka wody z cytryna jest pobierana mniej niz poprzednia. W ostatnim dniu odchudzania, czyli w dniu 15, wypija sie 7 szklanek napoju. Oczywiscie nie nalezy tego robic za jednym razem, ale przez caly dzien. Najwazniejsze to wziac wode cytrynowa na pusty zoladek.

    Taka dieta jest niebezpieczna z ryzykiem wystapienia problemow zoladkowych. Dlatego powinienes dokladnie rozwazyc zalety i wady.

    Stosowac podczas ciazy i karmienia piersia

    Ciaza nie moze byc przeszkoda w piciu wody cytrynowej. Jesli chodzi o karmienie piersia, w pierwszych miesiacach po urodzeniu dziecka kobieta powinna byc ostrozna, poniewaz uklad pokarmowy dziecka w tym czasie jeszcze nie dziala zbyt dobrze. Kazdy nowy produkt dla dziecka moze powodowac kolke jelitowa i reakcje alergiczne. Dlatego lepiej jest sprobowac wprowadzic do diety wode z cytryna trzy miesiace po urodzeniu dziecka. Jesli dziecko nie zareaguje negatywnie w ciagu dwoch dni, kobieta moze wypic napoj cytrynowy rano 30 minut przed posilkiem.

    Uwaza sie, ze woda z cytryna zwieksza laktacje.

    Ciaza nie jest przeciwwskazaniem do picia wody cytrynowej

    Czy moge dac to dzieciom?

    Do 3 roku zycia wskazane jest, aby nie podawac dziecku warzyw i owocow nietypowych dla obszaru, w ktorym rosnie, aby nie wywolywac rozwoju alergii. Chociaz cytryna jest najmniej alergizujacym produktem cytrusowym, pediatrzy radza rodzicom, aby nie spieszyli sie z eksperymentami i oferowali wode cytrynowa dzieciom po ukonczeniu trzeciego roku zycia. W takim przypadku nalezy zmniejszyc stezenie soku cytrusowego: na 200 ml cieplej wody nalezy pobrac sok z jednej czwartej owocu. Jesli po pierwszym spozyciu napoju u dziecka nie wystapia reakcje alergiczne, moze nadal podawac go rano na pusty zoladek.

    Natalia Ławniczak
    Autor
    Rate author
    Wiedzieć wszystko