Korzysci i szkody zwiazane z komputerem, wplyw na dzieci i zdrowie ludzkie

Rola komputera we wspolczesnym zyciu

Komputery osobiste, czyli PC, to nowoczesne komputery elektroniczne, ktorych poczatki siegaja roku 1946, kiedy naukowcy z University of Pennsylvania na potrzeby armii amerykanskiej stworzyli komputer ENIAC – Electronic Numerical Integrator and Computer, ktory jako numeryczny integrator i kalkulator, zostal zaprojektowany z mysla o programowaniu do rozwiazywania zlozonych problemow obliczeniowych.

Ciekawy! Budowa pierwszego komputera wymagala pol miliona dolarow, a waga jednostki wynosila 28 ton.

Jako urzadzenie osobiste komputer ?poszedl do mas? od 1973 r. wraz z opracowaniem przez firme Xerox pierwszego komputera, ktory mial interfejs graficzny i metafore pulpitu. Otwarcie swiatowej sieci rowniez nalezy do tego okresu, bez ktorego trudno wyobrazic sobie zalety wspolczesnego komputera. A od 1976 roku, z lekka reka Steve’a Jobsa, wygodniejsza, niestandardowa wersja komputera osobistego Apple I rozpowszechnila sie juz na calym swiecie.

Postep naukowy i technologiczny przyspiesza z roku na rok, elektronika staje sie coraz doskonalsza. Od tego czasu komputer stal sie integralna czescia zarowno pracy, jak i zycia czlowieka.

W dobie szybkosci informacji nieoceniona zaleta komputerow jest to, ze odciazaja czlowieka od rutynowej pracy: nowoczesne programy optymalizuja nie tylko procesy pracy i wydajnosc pracy, ale takze pomagaja operowac z duza iloscia informacji, zapewniajac osobie dostep do to, przetwarzanie i przechowywanie w formie dokumentow, ilustracyjnych i materialnych.

Wstrzas elektryczny

Jak kazde urzadzenie elektryczne, komputer jest niebezpieczny dla ludzkiego zdrowia. Odsloniete plyty procesora oraz wiele przewodow i kabli sieciowych moze spowodowac zwarcie. Aby uniknac porazenia pradem, musisz przestrzegac kilku zasad:

• nie pracuj przy komputerze mokrymi rekami;
• zastanow sie wczesniej nad lokalizacja miejsca pracy w domu lub biurze, aby poprowadzic przewody do kanalow kablowych i uniknac uszkodzenia izolacji i nie potykac sie o nie;
• wylacz procesor z sieci, w razie potrzeby przeprowadz inspekcje i zidentyfikuj problemy;
• wszystkie listwy przeciwprzepieciowe i kable przechodzace z monitora do procesora powinny byc ukryte przed dziecmi, a wolne gniazda powinny byc zamkniete specjalnymi wtyczkami.

Korzysci z komputera dla ludzi

Komputery staly sie integralna czescia zycia ludzi:

Podobnie jak telewizja i komunikacja mobilna, nie ma ani jednej sfery zycia, ktora nie wykorzystuje rozwoju komputerow na swoja korzysc: przy pomocy komputera mozliwosci czlowieka niesamowicie sie rozszerzaja. Na przyklad w medycynie komputery sa wykorzystywane jako narzedzia do diagnozowania i leczenia roznych patologii. W architekturze trudno wyobrazic sobie prace projektowe bez uzycia komputerow.

Za pomoca wlasciwosci globalnej sieci komputer pozwala przede wszystkim przyspieszyc wyszukiwanie przydatnych informacji: wystarczy wpisac zapytanie w pasku wyszukiwania przegladarek i skorzystac ze specjalnych uslug automatycznego tlumaczenia pozwala na szybki dostep do duzej ilosci informacji we wszystkich jezykach swiata.

Korzystanie z komputera jest nieocenione jako narzedzie do przekazywania informacji. Na przyklad w mediach publikacja lub emisja wiadomosci od momentu jej pojawienia sie odbywa sie w ciagu kilku minut.

Wraz ze wzrostem szybkosci rozpowszechniania sie informacji rosnie rowniez szybkosc zycia i potrzeba organizowania pracy, dlatego istnieje wiele przydatnych uslug zarzadzania projektami, ktore pozwalaja wykonywac biezace zadania zarowno w przedsiebiorstwie, jak i w zyciu codziennym.

Komputer sluzy rowniez jako narzedzie komunikacji i rozrywki, umozliwiajace ludziom:

• komunikowac sie i komunikowac na duze odleglosci w czasie rzeczywistym;
• pozytecznie spedzac wolny czas dzieki dostepowi do ulubionej muzyki, filmow i gier;
• robic zakupy bez odwiedzania sklepow, rezerwowac wycieczki i kupowac bilety – bezposrednio z domu;
• rozszerzac polaczenia spolecznosciowe za pomoca sieci spolecznosciowych, komunikatorow internetowych i innych uslug, co jest szczegolnie przydatne dla osob niepelnosprawnych.

Korzysc w zyciu czlowieka

Komputer stal sie integralna czescia zycia wspolczesnego czlowieka.Zaletami
korzystania z komputera jest racjonalne korzystanie z sieci WWW i wielu programow pomagajacych w organizacji pracy. Nie stwierdzono pozytywnego wplywu na organizm czlowieka, poniewaz urzadzenie ma za zadanie ulatwiac prace i nauke.

Wsrod glownych zalet:

• PC to niezawodne i efektywne narzedzie do wyszukiwania, przechowywania, przetwarzania danych, co bezposrednio wplywa na wydajnosc pracy;
• Za pomoca urzadzenia mozesz uzyskac wszelkie informacje dotyczace rozwoju i doskonalenia swoich umiejetnosci zawodowych;
• Dzieki rozwojowi nauki online kazdy moze zostac uczestnikiem dowolnego kursu lub klasy mistrzowskiej bez wychodzenia z lokalu;
• Laptop podlaczony do Internetu daje freelancerom mozliwosc zarobienia dodatkowego dochodu;
• Urzadzenie elektroniczne to niezawodny sposob na przechowywanie zdjec i muzyki;
• Jako wlasciciel komputera mozesz z powodzeniem rozwijac wlasny biznes, otwierajac sklep internetowy lub strone w sieciach spolecznosciowych, aby promowac swoje towary;
• Do zalet korzystania z komputera nalezy jego pozytywny wplyw na rozwoj horyzontow dzieci, korzystanie z gier edukacyjnych i roznorodnych aplikacji;
• Za pomoca roznych programow mozesz uczyc sie jezykow obcych i rozwijac swoje hobby;
• Dzieki szerokim mozliwosciom sieci WWW mozesz nawiazac znajomosci z ludzmi o podobnych pogladach, zawsze byc w kontakcie z przyjaciolmi mieszkajacymi w innych krajach.

PC oferuje rozne uslugi, w ktorych kazdy moze wziac przydatne informacje w dowolnym kierunku – jak dokonywac napraw, jak naprawiac sprzet, jak nauczyc sie rysowac, opanowac instrument muzyczny, nauczyc sie sztuk walki, a nawet gotowac rozne kulinarne arcydziela.

Dzieciom zaleca sie korzystanie z komputera z ograniczeniami czasowymi, w zaleznosci od wieku i preferencji. Do 4-5 roku zycia psycholodzy nie zalecaja wprowadzania dziecka do urzadzenia elektronicznego, poniewaz jego psychika nie jest jeszcze wystarczajaco uksztaltowana.

Byc moze zainteresuje Cie, czym sa plyty indukcyjne i czy moga one wplywac na nasze zdrowie? Wszystkie fakty na temat kuchenek indukcyjnych znajdziesz w tym artykule …

Co jest szkodliwe dla komputera

Ludzkosc nauczyla sie rozwiazywac problem szkod spowodowanych pradem elektrycznym lub promieniowaniem elektromagnetycznym. Jednak praca z technologia komputerowa stawia przed bezpieczenstwem ludzi nowe wyzwania, ktore kojarza sie nie tylko ze zdrowiem fizycznym, ale rowniez psychicznym.

Szkoda naduzywania czasu przed monitorem komputera, niezaleznie od tego, czy jest to przygotowywanie raportu z pracy, czy relaks przy pomocy emocjonujacej gry, negatywnie wplywa na jakosc zycia.

Kwestie srodowiskowe sa na pierwszym miejscu podczas omawiania niebezpieczenstw zwiazanych z praca przy komputerze.

Glowne czynniki ryzyka:

Przepiecie: oprocz efektu migotania monitorow na miesnie soczewek, wywolujacego ich nadmierne napiecie i uszkodzenia suchego oka, zacmy, narazenie na promieniowanie komputerowe wplywa rowniez na cale cialo i moze objawiac sie bolami glowy, bezsennoscia i nadmiernym pobudzeniem. mozg.

Problemy z kregoslupem. Dlugotrwale siedzenie w jednej pozycji z nierownomiernym rozlozeniem obciazen na miesnie i dyski kregoslupa szkodzi chorobie skoliozy i osteochondrozy, nerwobolom, a takze schorzeniom narzadow calego organizmu.

Zespol tunelowy. Monotonia pracy miesni dloni i dloni za klawiatura lub myszka komputerowa prowadzi do bolu, dretwienia, obrzeku i mrowienia dloni i palcow.

Brak aktywnosci fizycznej. Brak uzytecznej aktywnosci fizycznej wywoluje letarg, roztargnienie, bezsennosc i jest szkodliwy dla oslabienia ukladu odpornosciowego.

Nalog. Zastapienie zycia wirtualnego prawdziwym zyciem z powodu nadmiernego wykorzystywania Internetu do rozrywki i komunikacji grozi zmiana wartosci i psychologicznymi problemami utraty sensu.

Szkodliwy wplyw na psychike dziecka. Swobodny dostep do tresci pornograficznych, agresywnych, wulgaryzmow itp. moze powaznie wplynac na normalny rozwoj umyslowy dziecka.

Zalecana literatura: Promienie podczerwone: korzysci i szkody, wplyw na organizm czlowieka

Szkoda wirtualnego zycia

Efekt migotania monitora ma negatywny wplyw na oczy. Jesli patrzysz na monitor przez dlugi czas, z czasem twoje oczy sie zmecza, poczujesz suchosc, pieczenie, dyskomfort, bol.

Wszystkie nieprzyjemne odczucia w oczach powstaja nie tylko z powodu migotania monitora, ale takze z faktu, ze gdy dana osoba pracuje z komputerem i papierami, jego oczy musza byc stale przebudowywane, aby przekazac dokladny, wyrazny obraz. Ciagla restrukturyzacja obciaza miesnie oka, co w konsekwencji prowadzi do skurczow, bolu oczu.

Jesli zauwazysz niewyrazne widzenie, rozdwojone oczy, suchosc, zaczerwienienie oczu, pieczenie, bol glowy, oznacza to, ze zaczales syndrom ?widzenia komputerowego?. Musi byc leczony bezblednie, w przeciwnym razie doprowadzi do niewyraznego widzenia i innych problemow zdrowotnych.

Ludzie, ktorzy przez wiekszosc czasu siedza przy komputerze, maja dotkliwy brak ruchu, co prowadzi do rozwoju roznych chorob.

Przy braku aktywnosci fizycznej procesy metaboliczne w ciele sa zaburzone. Miesnie szkieletowe wymagaja mniej tlenu, co oznacza, ze ??zmniejsza sie ich ukrwienie.

Miesnie sercowe ulegaja niewielkiemu obciazeniu, stopniowo zmniejszajac ich objetosc. Prowadzi to do zawalow serca, udarow i innych dolegliwosci serca.

Z powodu braku ruchu cierpi uklad kostny. Kosci staja sie kruche, wapn z nich jest wyplukiwany do krwi. Prowadzi to do rozwoju osteoporozy, osteochondrozy i innych chorob zwiazanych z ukladem kostnym.

Kiedy metabolizm wapnia jest zaburzony, cierpia naczynia krwionosne, tworza sie skrzepy krwi i wzrasta krzepliwosc krwi.

Niedobor ruchu prowadzi do obnizenia odpornosci, zmniejsza sie odpornosc organizmu na bakterie, wirusy, infekcje. W rezultacie dochodzi do szybkiego zmeczenia, bezsennosci, uposledzenia pamieci, drazliwosci i zlosci.

Brak aktywnosci fizycznej skutkuje nadwaga. W dzisiejszych czasach coraz wiecej mlodych ludzi, nastolatkow, dzieci ma nadwage, prowadzaca do patologii serca i innych powaznych chorob.

Zespol tunelowy

Zespol myszy komputerowej lub zespol tunelowy pojawia sie w procesie powtarzalnych, systematycznych ruchow reki. Ten zespol jest typowy dla informatykow, ktorzy niewlasciwie trzymali mysz, szwaczki, kreslarze, budowniczowie.

Zespol tunelowy pojawia sie najpierw w dloni za pomoca myszy. Wtedy te same objawy sa ?przekazywane? na druga reke, jesli nie sa prawidlowo umieszczone pod klawiatura.

Pierwsze oznaki zespolu tunelowego:

• Dyskomfort w dloni;
• oslabienie ramienia;
• Bolacy bol w nadgarstku, dloni.

Jesli nie zwrocisz uwagi na te objawy, z czasem dodadza sie opisane powyzej objawy: dretwienie reki, palcow, nasilaja sie bole, z bolu przeplynie w pieczenie.

Aby uniknac wystapienia zespolu tunelowego, zaleca sie wykonywanie co 1-1,5 cwiczen na rece. Podczas pracy przy komputerze trzymaj mysz poprawnie, probujac naprzemiennie interakcje z mysza i inne prace.

Wybierz prawa mysz. Powinien wygodnie lezec w dloni, pedzel nie powinien byc zbyt opuszczany ani podnoszony podczas trzymania myszki. Aby wyrownac pedzel, uzyj specjalnej maty pedzelkowej z walkiem lub bransoletki komputerowej.

Kat miedzy reka a przedramieniem podczas korzystania z myszy nie powinien przekraczac 180 stopni.

Jesli cydr tunelowy juz sie rozwinal, natychmiast skonsultuj sie z lekarzem, ktory okresli, jak powazne jest uszkodzenie reki i zaleci leczenie.

Wirtualne zycie przyciaga coraz wiecej ludzi, zwlaszcza nastolatkow i mlodych ludzi. Przez Internet nie tyle ucza sie, ile graja w gry, komunikuja sie, marnuja czas w sieciach spolecznosciowych, na czatach, na forach. Dlaczego jest to niebezpieczne? Rozwiazmy to.

Korzysci i szkody zwiazane z komputerem dla dzieci

Wysokie technologie zwiekszaja korzysci plynace z uzywania komputera dla rozwoju dzieci w wieku przedszkolnym:

• myslenie abstrakcyjne i tworcze;
• koncentracja uwagi i pamieci;
• koordynacja oczu i rak;
• kreatywnosc ? np. przy komponowaniu wlasnych melodii czy rysowaniu myszka komputerowa;
• zdolnosci poznawcze, pomagajace poznac otaczajacy swiat.

Wlasciwy wybor gier edukacyjnych na komputer przynosi korzysci dzieciom w fazie rozwoju.

Komputer coraz czesciej wchodzi w proces edukacyjny, zastepujac tradycyjne podreczniki, co jest bardzo wygodne ze wzgledu na wlasciwosc srodkow elektronicznych do kompresji informacji, w przeciwienstwie do zwyklych nosnikow papierowych, a wykorzystanie mozliwosci interaktywnych i multimedialnych pozwala uczniom na jedno z drugiej strony, aby zwiekszyc zainteresowanie informacja, a z drugiej zrelaksowac i usunac szkodliwe dzialanie czynnikow stresowych.

Jednoczesnie niepismienne korzystanie z komputera moze doprowadzic dziecko do nieumiejetnosci poruszania sie po informacjach i wlasciwej organizacji czasu przed monitorem.

Przy ciaglym siedzeniu przy komputerze zalety tego wyjatkowego urzadzenia zamieniaja sie w szkody dla zdrowia:

• monitor moze powodowac bol glowy, uposledzac widzenie i wywolywac osteochondroze;
• gry komputerowe moga negatywnie wplywac na rownowage psychiczna dzieci, powodujac drazliwosc i nastroje ? zwlaszcza jesli fabula gry zawiera elementy przemocy i okrucienstwa;
• nadmierna pasja do sieci spolecznosciowych i innych uslug rozrywkowych moze zagrazac uzaleznieniu od komputera, prowadzac do utraty zainteresowania swiatem rzeczywistym.

Wspolczesne dzieci nie potrzebuja wyjasniania zalet komputera: intuicyjnie znaja komputer, poniewaz technologia informacyjna jest naturalnym srodowiskiem ich rozwoju. Nie bez powodu, w przeciwienstwie do swoich rodzicow, czesto opanuja elektroniczne srodki znacznie szybciej.

Dlatego wszelkie sztuczne zakazy korzystania z komputera wyrzadza wiecej szkody niz pozytku. Jednak korzysci plynace z wplywu rodzica sa niezbedne w podnoszeniu zainteresowan dziecka, prawidlowego stosunku do tematow, w rozwijaniu umiejetnosci umiejetnego organizowania swojego czasu i konstruowania wartosci, w ktorych znaczenie maszyny elektronicznej nie bedzie brane pod uwage. wiodace miejsce.

W jakim wieku dziecko moze korzystac z komputera?

W pierwszych latach zycia dziecko poznaje swiat za pomoca wrazen dotykowych: czujac rozne przedmioty, jest w ciaglym procesie poznawania ich wlasciwosci. Dla niego komputer to ten sam przedmiot wiedzy, ktorym zainteresowanie zaczyna sie pojawiac juz od okolo 2,5 roku zycia. Dlatego powazna ?znajomosc? z komputerem powinna rozpoczac sie pod koniec tego etapu rozwoju, czyli od okolo 4-5 lat.

Waznym punktem bedzie wybor wysokiej jakosci gier edukacyjnych: oznaczenie zalecanego wieku jest zwykle wskazane na plycie.

Ile dzieci moze siedziec przy komputerze

Rekomendacje psychologow i badaczy ergonomii mowia o celowosci regulowania czasu dziecka przy komputerze: do 5 roku zycia komunikacja z komputerem powinna byc ograniczona do 10 minut dziennie; przez 6 – 7 lat – stopniowo zwiekszac do 20 – 25 minut. A w okresie od 7 do 10 lat mozna wydluzyc czas pracy przy komputerze do poltorej godziny, z przerwami co 15 do 20 minut.

Tutaj przydaje sie przydatna funkcja ?kontroli rodzicielskiej?.

Wazny! Korzystanie z internetu powinno byc nadzorowane przez osobe dorosla: nie w roli kontrolera i ogranicznika, ale jako pomocnika w organizacji pracy z roznego rodzaju informacjami.

Rozmazany obraz

Oczy najbardziej cierpia z powodu ciaglego siedzenia przy komputerze. Najprawdopodobniej wielu moglo zaobserwowac zaczerwienienie galek ocznych po dlugim wpatrywaniu sie w monitor. Wynika to z nadmiernego wysilku oczu i wysychania blony sluzowej, poniewaz osoba bardzo skupiona po prostu zapomina mrugac, a podczas mrugania oczy staja sie wilgotne. Wazna role odgrywa odpowiednio zorganizowane miejsce pracy: odleglosc miedzy monitorem a oczami powinna wynosic okolo 30 cm, ni mniej, ni wiecej.

Z dnia na dzien siedzenie przy komputerze stopniowo prowadzi czlowieka do krotkowzrocznosci. Promieniowanie z laptopa moze powodowac nastepujace objawy utraty ostrosci wzroku:

• uporczywe zaczerwienienie oczu, zwlaszcza w okolicy worka spojowkowego;
• pieczenie i przecinanie bolu w oczach;
• rozerwanie jednej lub obu galek ocznych;
• niezdolnosc do skupienia sie na obiekcie, zmniejszona ostrosc wzroku;
• mgla i zaslona;
• ?Muchy? i ?pajeczyny? nieustannie lataja przed oczami;
• dezorientacja i utrata zdolnosci widzenia w ciemnosci z powodu przyzwyczajenia sie do jasnego swiatla emitowanego przez monitor.

Czeste uporczywe bole glowy i zawroty glowy moga rowniez wskazywac na pogorszenie widzenia. Co mozna zrobic, aby zapobiec chorobie? Aby to zrobic, wystarczy skorzystac z nastepujacych metod ochrony:

Rob dziesieciominutowa przerwe co godzine.

Wyjrzyj przez okno, patrzac od bliskich do bardziej odleglych obiektow.

W ciagu dnia wykonuj gimnastyke specjalna: zamykaj i otwieraj oczy, lekko naciskaj galki oczne palcami wskazujacymi i pusc po 10 sekundach, wykonuj ruchy obrotowe.

Prawidlowa organizacja przestrzeni komputerowej

Omowienie korzysci i szkod zwiazanych z komputerem dotyczy przede wszystkim kwestii prawidlowej organizacji miejsca pracy. Stworzenie warunkow do wygodnej pozycji ciala przy komputerze bedzie korzystne dla ogolnego stanu zdrowia:

Monitor montuje sie w rogu pokoju lub tak, aby tylny panel byl skierowany w strone sciany.

Aby uniknac odblaskow, warto obrocic monitor komputera pod katem prostym do zrodla swiatla. W takim przypadku oswietlenie musi byc wygodne. Promienie nie powinny miec bezposredniego kontaktu z oczami, aby uniknac dodatkowego przemeczenia oczu.

Ekran komputera nalezy umiescic na linii oczu lub ponizej: przedluzona pozycja z podniesiona glowa powoduje uszkodzenie napiecia odcinka szyjno-piersiowego kregoslupa. Optymalna odleglosc monitora od oczu to 60 – 70 cm: to wiecej niz w przypadku normalnego czytania.

Stan czuwania monitora powinien byc uzywany w uzasadnionych przypadkach – ale nie zawsze.

W biurze przeznaczonym na kilka stanowisk pracy komputery sa ustawione tak, aby odleglosc miedzy nimi wynosila okolo 1,5 – 2 m. Zabrania sie umieszczania komputerow naprzeciw ekranow.

Komputer musi byc uziemiony.

Przestrzen pod stolem powinna miec mozliwosc wysuwania nog, aby wyeliminowac szkody wynikajace z dlugotrwalego zmeczenia siedzenia.

Krzeslo komputerowe powinno zapewniac naturalna pozycje nog i wyprostowac plecy, ze stopami plasko na podlodze i biodrami rownolegle do linii podlogi.

Krzeslo biurowe powinno miec oparcie zapewniajace podparcie odcinka ledzwiowego i piersiowego kregoslupa. Jednoczesnie niewielka wypuklosc grzbietu na poziomie srodkowych kregow ledzwiowych zapewnia zalete ich fiksacji w prawidlowym fizjologicznym zgieciu. W przypadku braku wybrzuszenia w celu zapobiegania osteochondrozie, przydatne bedzie zastosowanie malej poduszki na sofe pod plecami.

A plynne odchylanie oparcia krzesla zapewni taka zmiane pozycji oparcia, ktora bedzie korzystna w lagodzeniu stresu wynikajacego z monotonnej postawy ciala podczas pracy.

Zalecana literatura: Korzysci zdrowotne i szkody wynikajace z kuchenki mikrofalowej, jak to dziala

Wplyw promieniowania elektromagnetycznego

Pomimo faktu, ze wiek nieporecznych monitorow, bardziej przypominajacych telewizory lampowe, juz dawno minal, a monitory cieklokrystaliczne je zastapily, kazda technika moze miec wplyw na ludzkie zdrowie, a komputer nie jest wyjatkiem. Dzieje sie tak, poniewaz wokol urzadzen zasilanych energia elektryczna powstaje pole elektromagnetyczne. Naswietlanie z komputera prowadzi do pogorszenia doplywu krwi do narzadow i tkanek, oslabienia funkcji rozrodczych i oslabienia ukladu odpornosciowego. Ale promieniowanie najbardziej szkodzi ukladowi nerwowemu.

Po dlugich godzinach spedzonych przy komputerze czlowiek staje sie rozdrazniony, zaczyna cierpiec na bezsennosc z powodu tego, ze nie moze sie zrelaksowac i ciagle widzi przed oczami obrazy i obrazy z ekranu komputera, jakby majaczyl. Pojawia sie letarg, sennosc i apatia – stali towarzysze szybko rozwijajacej sie depresji. Reakcje te sa powszechne wsrod doroslej populacji pracujacej.

Niestety, promieniowanie elektromagnetyczne komputera wszedzie goni czlowieka. To plaga wspolczesnego spoleczenstwa, poniewaz kazdy uczen w arsenale moze zobaczyc nie tylko komputer, ale takze kilka innych gadzetow. Nie da sie przed tym ukryc – jedyne, co mozna zrobic, to kupic monitory cieklokrystaliczne najnowszych modeli, poniewaz sa one najbezpieczniejsze i nie emituja promieniowania w takich ilosciach.

Zasady pracy przy komputerze

Rzeczywiscie istnieje wiele zagrozen dla zdrowia psychicznego i fizycznego, dlatego wazne jest przestrzeganie zasad bezpieczenstwa podczas pracy z komputerem, aby uniknac mozliwych szkod.

Pierwszym krokiem jest ochrona oczu przed uszkodzeniem monitora, poniewaz nasz wzrok ma tendencje do wylapywania najmniejszych pulsacji, migotania i reagowania na niebieskie promieniowanie. Dlatego lepiej jest uzywac monitorow o wysokiej rozdzielczosci, bez migotania, a przed rozpoczeciem pracy korzystne bedzie prawidlowe ustawienie palety kolorow, ze starannym doborem widma niebieskiego i czerwonego.

Podczas pracy z tekstami na papierze nalezy przesuwac arkusze jak najblizej ekranu: zmniejszy to amplitude czestych ruchow glowy i zmeczenie oczu od ciaglego patrzenia.

Wazne jest, aby szanowac postawe: plecy i szyja musza byc wyprostowane, ramiona powinny byc rozluznione, nogi powinny byc wygodnie ulozone na podlodze, a rece powinny byc utrzymywane w jednej linii z przedramionami. Ta pozycja minimalizuje szkody dla zdrowia kregoslupa spowodowane napieciem szyi i przedramion.

Tryb aktywnosci. Dlugotrwala praca przy komputerze wymaga 10 minutowych przerw, ktore przydadza sie co godzine. Odpoczynek lepiej spedzac aktywnie: rob przysiady, sklony, rozgrzewke na ramiona i oczy. Przykladowe cwiczenia oczu majace na celu rozladowanie napiecia to poruszanie sie w gore iw dol, od prawej do lewej, po okregu. Korzysc przyniesie tez zmiana ostrosci: przez 15 sekund patrz na oddalony obiekt, a nastepnie na wysuniety palec wskazujacy. Dobroczynne wlasciwosci kontrastowych okladow (zimno zastepuje goracy) oraz balsamow z herbaty i ziol, w tym w postaci kostek lodu, rowniez pomoga zrelaksowac oczy po pracy z monitorem.
Wazny! Korzystne bedzie rowniez odzywianie bogate w witamine A (beta-karoten).

Aby zmniejszyc szkody zwiazane z narazeniem na promieniowanie elektromagnetyczne, pomoc zapewnia specjalne okulary do komputera z powloka ochronna nalozona na soczewki; ponadto podczas pracy nalezy trzymac sie z dala od jednostki systemowej.

Jako profilaktyke szkodliwosci ?smieci informacyjnych? skorzystaja ?weekendy komputerowe?, podczas ktorych nalezy wykluczyc lub zminimalizowac prace z gadzetami.

Przy korzystaniu z komputerowych urzadzen peryferyjnych pomocne jest rowniez przestrzeganie zasad higieny:

• wentylatory maja tendencje do wydmuchiwania kurzu, ktory nastepnie osadza sie na monitorze i powierzchniach;
• mysz i klawiatura sa zrodlem bakterii i dlatego wymagaja regularnego czyszczenia specjalnymi chusteczkami do czyszczenia i srodkami antystatycznymi;
• rece nalezy umyc rowniez po pracy.

Uwaga! Praca siedzaca wymaga poswiecenia co najmniej 1 godziny dziennie na spacery i trening fizyczny.

Szkoda dzieciom i mlodziezy

Od dawna badano, czy komputer jest szkodliwy dla dziecka i jak wplywa na nieuksztaltowana psychike dziecka. Nawet jesli dorosly czasami nie jest w stanie oprzec sie uzaleznieniu od gier komputerowych, to co mozemy powiedziec o nastolatku. Dzieci chowaja sie przed spoleczenstwem w wirtualnym swiecie, bo tak jest im latwiej. Z powodu niecheci do spedzania czasu z rowiesnikami i braku komunikacji wyrastaja na socjopatow. Nie moze byc mowy o responsywnosci, wspolczuciu i checi pomocy ? dzisiejsi informatycy w ogole nie maja tych cech. Nie widza autorytetu starszego pokolenia ani w osobie rodzicow, ani w osobie nauczycieli. Ich cechami charakterystycznymi sa obsesja, egoizm i obojetnosc.

Sprytnie promowane okrutne i krwawe gry komputerowe wywoluja wsrod nieletnich agresje i protest, a tych cech z racji wieku maja juz dosc. Zaden rodzic nie chce, zeby jego dziecko tak dorastalo, ale zeby temu zapobiec, trzeba zaczac od siebie i przynajmniej czasem poswiecic dziecku czas.

Przestrzeganie codziennej rutyny, w ktorej na gry komputerowe przeznaczono nie wiecej niz dwie godziny, dobrze dyscyplinuje dziecko.

Jesli potomstwo z dziecinstwa siedzi przy ekranie, a rodzic jest zajety wlasnym biznesem, mozesz winic tylko siebie. Powinny byc wspolne gry i zabawy.

Kubki i sekcje pomoga dziecku w jak najwiekszym stopniu odwrocic uwage i byc moze znajdzie tam prace calego swojego zycia i zaprzyjazni sie, a nie pobiegnie do komputera od drzwi.

Tradycje rodzinne, ktore sa przestrzegane z roku na rok, naucza dziecko od dziecinstwa szanowac rodzine i sluchac bliskich.

Jesli okaze sie, ze nastolatek jest uzalezniony od komputera, latwiej bedzie mu wytlumaczyc jego szkodliwy wplyw i zagrozenie, jesli rodzice sami godzinami nie siedza przed ekranem.

Scisla kontrola tylko pogorszy wszystko, dlatego jesli wszystko inne zawiedzie, a dziecko dzien i noc siedzi przy komputerze, nalezy biec z nim do psychologa, a najlepiej do rodziny, poniewaz problem zwykle pochodzi z rodzina.

Bardzo trudno jest przekazac nastolatkowi, ze szkoda wyrzadzona przez komputer jest znaczaca. Nie zapominaj, ze osobowosc ksztaltuje sie do 3 lat, dlatego latwiej jest zaszczepic dobre nawyki i zainteresowania od dziecinstwa, a szkodliwe – natychmiast zniszczyc.

Bakterie i zarazki

Mowia, ze na klawiaturze komputera jest wielokrotnie wiecej bakterii niz na krawedzi muszli klozetowej. I nie jest to zaskakujace, zwlaszcza jesli z komputera korzysta kilka osob. W dodatku procesor i ekran komputera to wciaz te odpylacze, poniewaz w pierwszym kurz gromadzi sie na wentylatorze, aw drugim osadza sie, poniewaz jest przyciagany przez promieniowanie komputera.

Zapobieganie przedostawaniu sie szkodliwych zarazkow jest latwe – wystarczy regularnie sprzatac miejsce pracy. Klawiature mozna czyscic specjalna szczoteczka, ktora kupuje sie w sklepie ze sprzetem lub przez Internet, a przyciski na panelu sa zwykle zdejmowane. Wszystkie powierzchnie nalezy przetrzec wilgotna szmatka, a ekran nalezy czyscic wilgotna szmatka do technologii.

Aby zminimalizowac szkodliwy wplyw komputera na czlowieka, musisz dbac o siebie i nie spedzac calego czasu za ekranem. Nie wyjdzie calkowicie i nie jest to konieczne, poniewaz jest to okazja do zarobienia pieniedzy i zrodlo informacji. Ale dozowanie pobytu przy komputerze zdecydowanie nie zaszkodzi.