Nasiona lnu. Przydatne wlasciwosci, zastosowanie do odchudzania i czy jest jakas szkoda

Len brazowy i zloty

Len to dar natury, ktory odpowiednio wykorzystany przyniesie organizmowi niewatpliwe korzysci. Istnieja 2 rodzaje lnu – brazowy (brazowy) i bialy (zloty). Po osiagnieciu pelnej dojrzalosci nasiona nabieraja brazowego odcienia. Jest doskonalym zrodlem grubego blonnika, ktory pomaga oczyscic jelita.

Len to rodzaj roslin zielnych z rodziny lnianych. Siemie lniane stosuje sie rowniez jako lek. Z nasion lnu wyciskany jest olej, ktory nadaje sie do spozycia. Sluzy do produkcji suszacego oleju i mydla.

Zrodlo Wikipedia

Regularne spozywanie nasion lnu korzystnie wplywa na prace jelit, polecane sa przy zaparciach.

Zawieraja wielonienasycone kwasy tluszczowe omega-3, bez ktorych organizm nie moze prawidlowo funkcjonowac. Normalizuja mozg i uklad krazenia. Nasiona lnu zawieraja jeszcze wiecej kwasow Omega-3 niz olej rybi. Nasiona lnu polecane sa w profilaktyce udarow i zawalow serca.

W sprzedazy mozna znalezc rozne nasiona lnu – jasne, ciemne lub mieszanke i ich pochodne w postaci maki, oleju, maczki, urbech.

Roznice miedzy bialym i brazowym lnem

Len bialy rozni sie od brazowego skladem. Nasiona lnu bialego zawieraja wiecej lignanow i polifenoli ? obdarzonych zwiekszona aktywnoscia antyoksydacyjna.

Brazowy len ma gestsza lupine, wiec zawartosc grubego wlokna jest nieco wyzsza niz w bialych nasionach. Jest zalecany jako delikatny srodek do oczyszczania jelit oraz dla osob chcacych schudnac.

Biale nasiona maja lagodniejszy smak. Brownies mozna znalezc w kazdym sklepie spozywczym. Sprzedawane sa w calosci i mielone. Zlote (biale) nasiona sa powszechnie kupowane w sklepach ze zdrowa zywnoscia i sprzedawane sa tylko w calosci.

Przy okazji mozesz kupic brazowy len i inne superfoody w sklepie naszych przyjaciol i partnerow korzystajac z tego linku https://taplink.cc/gmka.food/m/109c34/

Kiedy nasiona lnu bialego moga zaszkodzic?

Pomimo wszystkich korzysci dla organizmu, w niektorych przypadkach siemie lniane moze wyrzadzic dosc namacalne szkody. W zadnym wypadku nie stosuje sie nasion lnu bialego podczas rozwoju procesow zapalnych w jelitach, poniewaz maja one dzialanie przeczyszczajace.

Konieczne jest rowniez ustalenie, w jakich sytuacjach istnieja przeciwwskazania do stosowania kwasu alfa-linolenowego, poniewaz to wlasnie ta substancja ma negatywny wplyw na rozne choroby.

Nasiona Zdrowie Kompas Zlote nasiona lnu

Mam babcie, ktora uwielbia to wszystko. Kiedys postanowilam sprobowac i wzielam z apteki nasiona lnu.. byly bardzo suche, latwo bylo sie udlawic.. niemozliwe do przezucia, ten eksperyment nie zakonczyl sie niczym udanym. A potem znowu natknalem sie na nasiona lnu, tylko biale. W przeciwienstwie do przeszlosci sa latwe do zucia i dobrze smakuja.

To dlatego, ze po raz pierwszy kupilem brazowy len. Bialy i lepiej smakuje i jest duzo zdrowszy, zwlaszcza dla kobiet.

Len bialy zawiera wiecej lignanow i polifenoli

obdarzony zwiekszona aktywnoscia antyoksydacyjna niz brazowy.

Brazowe nasiona sa latwiejsze do znalezienia na sprzedaz, ale lepiej sprobowac znalezc wszystkie te same biale. Rowniez biale (lub zlote) nasiona lnu sa latwiejsze do wykorzystania w przepisach, jesli np. dzieci nie chca ich tak po prostu jesc.

: 66 rubli

Objetosc: 150g.

Przydatne wlasciwosci nasion lnu:

Nasiona lnu sa bardzo przydatne, stosuje sie je podczas odchudzania, do oczyszczania organizmu, przy chorobach ukladu pokarmowego, jako maseczki na twarz i wlosy.

Nasiona lnu pozwalaja pozbyc sie lub zapobiec niezytowi zoladka, wrzodom zoladka i dwunastnicy.

Nasiona lnu pomagaja poprawic motoryke jelit, zapobiegajac w ten sposob zaparciom. Nasiona lnu sa dobre dla jelit, poniewaz pozwalaja oczyscic jelita z toksyn.

Nasiona lnu zawieraja aminokwasy, przeciwutleniacze, potas, magnez, mangan, kwasy tluszczowe omega-3, omega-6, omega-9.

Odpowiednie spozycie kwasow tluszczowych w organizmie to profilaktyka chorob ukladu krazenia. Poniewaz zmniejsza sie ryzyko powstania zakrzepow krwi, a tym samym zawalu serca i udaru mozgu.

Przyjmowanie siemienia lnianego wewnetrznie poprawia stan skory, wlosow, a nawet pomaga w normalizacji wagi. Nasiona lnu posypuje sie platkami zbozowymi, salatkami. Mozna je rowniez posiekac i posypac posiekanymi nasionami na gotowe danie.

Nierozpuszczalny blonnik zawarty w nasionach lnu oczyszcza jelita ze szkodliwych substancji, z toksyn.

Regularne spozywanie nasion lnu obniza poziom cholesterolu we krwi.

Nasiona lnu sa przydatne dla osob cierpiacych na zaparcia, poniewaz maja lagodne dzialanie przeczyszczajace.

A to nie wszystkie dobroczynne wlasciwosci nasion lnu..

Swietna opcja, gdy wlokno sie nudzi. Wczesniej kupowalam suchy blonnik (otreby) i dodawalam je do omletu lub kefiru? na oczyszczanie i podczas odchudzania. Blonnik w postaci tych nasion jest dla mnie wygodniejszy i smaczniejszy. Oznacza to, ze nie tylko oczyszczasz swoje cialo, ale takze otrzymujesz przydatne skladniki, ktore poprawiaja wlosy, paznokcie, skore i lecza zoladek.

Uzywam go tylko wewnetrznie, nie robie zadnych masek. Dla mnie nasiona nie sa najwygodniejszym sposobem na zrobienie maseczki.. chociaz mozna sprobowac ja zmielic.

Zwykle rano zuje lyzke siemienia lnianego. Albo dodaje do kefiru, ale tez przezuwam.

Dodawany rowniez kilka razy do domowego chleba i posypany salatkami.

Nasiona lnu bialego dobrze smakuja i sa latwe do zucia.

Probowalam tez wczesniej oleju lnianego, ale nie ma on zbyt przyjemnego posmaku i aromatu.. a pestki sa o wiele bardziej przydatne w oczyszczaniu.

Uzywam nasion w ciagu 3-4 tygodni, pamietaj, aby rano wziac lyzke (na pusty zoladek … pic wode) lub dodac je do kefiru lub jogurtu. A plus w tym czasie dodaje do innych potraw. W zasadzie mono wystarczy wprowadzic je do diety, ale jest to bardziej przydatne na zoladek na pusty zoladek.

* W przypadku problemow zoladkowych nalezy zrobic napar z nasion lnu.

Przepisow jest wiele, ale najprosciej jest zalac nasiona wrzatkiem i pozwolic im sie zaparzyc.. nasiona wydzielaja sluz i to ten sluz otacza zoladek i leczy rany. W tej formie moja babcia leczyla wrzody. Nie podoba mi sie ta opcja, coz, nie jest smaczna. Tak, i nie szczegolnie cierpie na te problemy. Ale pod tym wzgledem wynik jest odczuwalny natychmiast, zapalenie zoladka zostaje zlagodzone … tam juz jest jasne. Napar nalezy przygotowac przed kazdym uzyciem.*

Po pewnym czasie od zjedzenia nasion widac efekt w postaci wzrostu wlosow i paznokci, w kondycji skory. No i najwazniejsze jest oczyszczenie (nie bede tu wdawal sie w szczegoly, wiec wszystko jest jasne). Oraz bonusy w postaci normalizacji trawienia.

Dziekuje za uwage, badz zdrowy.

Nasiona lnu bialego zawieraja wszystkie niezbedne aminokwasy i moga sluzyc jako godny zamiennik miesa. Ten produkt jest stosowany w zywieniu dietetycznym, kosmetologii, recepturach medycyny alternatywnej.

Ktory len jest zdrowszy – bialy czy brazowy?

Bialy len ma te same wlasciwosci co braz, tylko nieznacznie rozni sie skladem.

Uzyteczne wlasciwosci brazowego lnu

Len brazowy ma wiele korzystnych wlasciwosci:

  • Wzmacnia uklad odpornosciowy;
  • Ma pozytywny wplyw na stan psycho-emocjonalny osoby;
  • Zapobiega rozwojowi miazdzycy;
  • Usuwa nadmiar cholesterolu z organizmu;
  • Odwary z siemienia lnianego polecane sa przy chorobach przewodu pokarmowego. Delikatnie otulaja sciane zoladka i lagodza bol. Cieple wywary stosuje sie na bol gardla, zapalenie oskrzeli i ostre infekcje drog oddechowych.

Najprostszy przepis na wywar: 1 lyzka. l. zalej nasiona lnu dwiema szklankami goracej wody i odstaw na godzine. Musisz pic malymi lykami pol godziny przed posilkiem. Dzieki dzialaniu otulajacemu bulion lagodzi stany zapalne i zmniejsza bol.

Korzysci z bialego lnu

Len bialy ma te same wlasciwosci co len brazowy, ale zawiera wiecej polifenoli. Dzieki nim jest bardzo popularny wsrod kobiet.

Polifenole to roslinne przeciwutleniacze, ktore chronia organizm przed przedwczesnym starzeniem sie, wirusami i ekspozycja na promienie ultrafioletowe.

Dzieki zawartym w nasionach lnu polifenolom i kwasom tluszczowym omega-3, zachowana jest prawidlowa rownowaga wodno-tluszczowa skory. Nasiona lnu sa korzystne dla osob z sucha i wrazliwa skora, pomagaja nawilzac i uelastyczniac skore.

Jasne nasiona sa bogate w lignany ? fitoestrogeny, ktore normalizuja poziom hormonow. Korzystnie wplywaja na uklad nerwowy w okresie PMS i menopauzy oraz zmniejszaja bol podczas menstruacji.

Nasiona lnu bialego zawieraja bardziej specyficzne fitoestrogeny ? lignany, dzieki czemu sa skuteczne w profilaktyce niektorych nowotworow.

Jak poprawnie aplikowac?

Jesli zjesz 1 lyzke na pusty zoladek. l. nasienia i nie pic wystarczajacej ilosci plynu, nie bedzie puchnac w zoladku i w rezultacie nie przyniesie pozadanego efektu. Wazne jest, aby laczyc stosowanie nasion do odchudzania z uzyciem wystarczajacej ilosci wody (2 litry dziennie). Lepiej wczesniej zmielic nasiona. Moczenie w wodzie jest opcjonalne.

Popularne przepisy:

  • Potrzebujesz 1 lyzki. l. Zmiazdzone nasiona zalac ciepla woda (2 szklanki). Obstawac. Otrzymana mieszanine wez w 100 g, bez wysilku, 30 minut przed posilkiem.
  • Nasiona dodaje sie do cienkiej galaretki w celu pecznienia. Powstala masa doskonale poradzi sobie z uczuciem glodu i przyczyni sie do eliminacji toksyn.
  • W innym przepisie 1 lyzka. l. przelewa sie ciepla woda (jedna szklanka) i 30 minut i podaje do momentu wytworzenia charakterystycznego sluzu. Przyjmuje sie trzy razy dziennie, okolo pol godziny przed posilkiem.

Przepisy na odchudzanie:

  • Potrzebujesz 1 lyzki. l. zalej nasiona lnu 2 szklankami cieplej wody i nalegaj na termos na 8 godzin. Otrzymana kompozycje nalezy przyjmowac dwa do trzech razy dziennie, 100 g 30 minut przed posilkiem.
  • Zmiel nasiona lnu i po prostu jedz lub dodaj do jedzenia. Mozesz zrobic wywar z mielonych nasion i wypic go.
  • Aby pozbyc sie 2 kilogramow nadwagi miesiecznie, powinienes jesc co najmniej 1 lyzke dziennie. l. posiew.

Len brazowy na odchudzanie

Wiele osob uzywa brazowych nasion lnu, aby schudnac. Tworzace je kwasy tluszczowe biora udzial w rozkladaniu tluszczow. W zwiazku z tym, ze spozywajac nasiona lnu szybko pojawia sie uczucie sytosci, czlowiek zjada mniej pokarmu, w wyniku czego nie przybiera na wadze.

Najprostszy przepis na odchudzanie:

Wez szczypte siemienia lnianego, posiekaj je, zalej dwiema szklankami goracej wody i odstaw na 8 godzin w cieple miejsce. Musisz pic 100 g pol godziny przed posilkiem 3 razy dziennie, podczas gdy konieczne jest przestrzeganie rezimu wodnego i picie 1,5-2 litrow czystej wody dziennie. Nalewka pomoze zredukowac wage o 2 kilogramy w ciagu miesiaca.

Galaretka z siemienia lnianego jest bardzo przydatna, jest obfita i smaczna. Jesli chcesz schudnac, zamiast wysokokalorycznych pokarmow na sniadanie lub kolacje mozesz uzyc galaretki. Przygotowanie nie jest trudne: zagotuj galaretke jagodowa i podczas gotowania dodaj nasiona lnu w proporcji 1 lyzka stolowa na szklanke galaretki. Kiedy nasiona sa spuchniete, galaretka gestnieje.

Przebieg przyjecia wynosi 10 dni, nastepnie nalezy zrobic przerwe na 10 dni. Aby schudnac, potrzebujesz 3-4 kursow.

Aby schudnac, mozesz ugotowac platki owsiane. Pobieramy: 100 g platkow owsianych, 50 g owocow kandyzowanych, 1 lyzeczka nasion lnu. Wszystkie skladniki mieszamy, zalewamy wrzaca woda i pozostawiamy na parze na 10 minut. Potem owsianka jest gotowa. Zaleca sie stosowac rano po przebudzeniu.

Zaprawianie nasion lnu: przepisy na srodki ludowe

Mozna przyjmowac tylko swiezo przygotowane produkty, poniewaz podczas przechowywania traca swoje wlasciwosci lecznicze.

Zwalczanie kaszlu:

Nasiona usmazyc na suchej patelni i zmielic w mlynku do kawy. Dwie lyzeczki powstalego proszku zalac szklanka wrzacej wody i dokladnie wymieszac lyzka. 1/2 szklanki naparu pije sie 20 minut przed posilkiem trzy razy dziennie.

Normalizacja czynnosci jelit:

  • dwie lyzki nasion zalewa sie jedna szklanka wrzacej wody i gotuje na malym ogniu przez 20 minut. Gdy bulion ostygnie, wstrzykuje sie go do odbytu z lewatywa na biegunke. Zabieg wykonuje sie 1-2 razy dziennie;
  • jedna lyzke nasion zalewa sie szklanka wrzacej wody i gotuje na malym ogniu przez 20 minut. Powstaly bulion schlodzic i wypic przed snem. Mozesz rowniez zjesc dwie lyzki surowych nasion rano na pusty zoladek.

Pomoc w zapaleniu zoladka:

dwie lyzki siemienia lnianego zalac trzema szklankami wrzacej wody, przykryc pokrywka i parzyc przez 5-6 godzin. Powstaly sluz przyjmuje sie doustnie ? szklanki dwa razy dziennie przed posilkami. Przebieg leczenia wynosi 3-4 tygodnie.

Walka z atonia jelit:

1 lyzke nasion zalac szklanka wrzacej wody, przykryc i odstawic na 10 minut, nastepnie wstrzasnac i odstawic na kolejne 10 minut. Gotowy napar nalezy przefiltrowac przez drobne sitko i wypic rano na czczo po ? szklanki.

Lagodzenie objawow hemoroidow i zapalenia odbytnicy:

sluz, ktory powstaje podczas naparu z nasion lnu, jest codziennie przed snem wstrzykiwany do odbytu w postaci mikrobaczek. Po zabiegu musisz lezec przez co najmniej 40 minut.

Terapia cukrzycy:

Napar z siemienia lnianego pomaga obnizyc poziom cukru we krwi, jesli jest spozywany codziennie przed snem.

Terapia choroby popromiennej:

dwie lyzki nasion zalac dwiema szklankami wrzacej wody, przykryc pokrywka i pozostawic do zaparzenia przez 15 minut, a nastepnie przefiltrowac przez drobne sito. Gotowy napar przyjmuje sie doustnie, dwie lyzeczki co dwie godziny przez caly ostry okres choroby popromiennej.

Zwalczanie kamieni nerkowych i pecherza moczowego:

jedna lyzeczke nasion zalewamy jedna szklanka wrzacej wody i gotujemy na malym ogniu przez 5 minut. Gotowy bulion pije sie 1/2 szklanki 5-6 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 2-3 dni.

Wzmocnienie odpornosci:

suszone w piecu nasiona lnu miele sie w mlynku do kawy, po czym powstaly proszek miesza sie z miodem w stosunku 3:1 i spozywa jedna lyzeczke trzy razy dziennie.

Walcz z peknietymi pietami:

sluz uzyskany z zaparzania nasion lnu sluzy do nocnych okladow na obolale piety.

Utrata masy ciala:

dwie lyzki nasion lnu wlewa sie dwiema szklankami wrzacej wody i gotuje na malym ogniu przez 1,5-2 godziny, po czym usuwa sie je z ognia i pozostawia do ostygniecia. Bulion pije sie trzy razy dziennie po ? szklanki przez 10 dni. Kurs mozna powtorzyc po 10 dniach. Ten przydatny produkt mozna rowniez dodac do kefiru, platkow zbozowych, salatek i wypiekow.

W rezultacie chcialbym powiedziec, ze nasiona lnu sa magazynem witamin, pierwiastkow sladowych i innych przydatnych substancji, ktore pomagaja w walce z wieloma chorobami. Ponadto produkt ten pozwala nie tylko oczyscic jelita z toksyn, ale takze bez wysilku zrzucic zbedne kilogramy.

Spojrz na nasiona lnu.

Nasiona lnu bialego, a takze jego wlasciwosci, znajduja sie obecnie pod szczegolna uwaga badaczy na calym swiecie, a jego wykorzystaniem interesuja sie nie tylko zwykli ludzie. I to nie przypadek.

Wzrost zainteresowania spozywaniem naturalnej i zdrowej zywnosci bez barwnikow i konserwantow, ktory rozpoczal sie w polowie XX wieku, doprowadzil do uznania na calym swiecie substancji tak powszechnej i znanej nam jak len. Co roku naukowcy odkrywaja nowe wlasciwosci medycyny naturalnej.

Len to najstarsza kultura roslinna. Nasiona rosliny odkryli archeolodzy podczas wykopalisk starozytnych osad z epoki kamienia. Nasiona lnu byly wykorzystywane do produkcji oleju i gotowania, a z lodygi wytwarzano tkaniny.

Jak uzywac lnu?

Najkorzystniejsze sa nieprzetworzone nasiona lnu. Najlepiej przed uzyciem zmielic pozadana porcje w zwyklym mlynku do kawy i zjesc ja w ciagu pol godziny, az straca na wartosci. Zwykle warzone sa przez chwile we wrzacej wodzie i podawane jako bulion odcedzony lub w postaci galaretki. Niezmiazdzone nasiona przechodza przez przewod pokarmowy, nie przynoszac zadnych korzysci organizmowi.

Ale maksymalna korzysc wynika z uzycia kielkujacych nasion lnu. To wlasnie w sadzonkach zawarte sa wszystkie przydatne witaminy i mineraly.

Z nasion lnu mozna zrobic make. Jest bezglutenowy i sluzy do pieczenia. Ale podczas pieczenia i obrobki cieplnej tracone sa witaminy i kwasy tluszczowe.

Nasiona lnu lepiej wprowadzac do diety stopniowo, zaczynajac od malych dawek, stopniowo zwiekszajac do 2 lyzek.

Zloty olej lniany

Jest to produkt w 100% naturalny, ktory w optymalnych proporcjach zawiera wielonienasycone kwasy tluszczowe Omega-3 i Omega-6, witaminy i inne przydatne substancje. Dzieki temu skladowi olejek ze zlotego lnu ma wlasciwosci lecznicze, ktore sa szczegolnie widoczne przy regularnym stosowaniu.

Olej lniany pomaga usunac nadmiar cholesterolu z organizmu, zmniejszyc lepkosc krwi, zwiekszyc elastycznosc naczyn krwionosnych, poprawic widzenie, prace serca i aktywnosc mozgu. Polecany jest pacjentom z cukrzyca, luszczyca, egzema, artroza, osteoporoza.

Sposob uzycia: 1-2 lyzki. l. dziennie w czystej postaci lub jako dodatek do gotowych posilkow.

Przeciwwskazania

Pomimo oczywistych korzysci w zapobieganiu i leczeniu wielu chorob, nasiona lnu wciaz maja przeciwwskazania.

Sa przeciwwskazane:

  • W przypadku uczulenia na produkt i indywidualnej nietolerancji;
  • Z kamica moczowa. Nasiona lnu maja dzialanie moczopedne i moga powodowac ruch kamieni nerkowych i pecherza moczowego;
  • Zaostrzenie zapalenia trzustki, zapalenia pecherzyka zolciowego, zapalenia zoladka;
  • Z niedroznoscia jelit;
  • W obecnosci raka. Len jest przydatny w ich zapobieganiu, ale podczas choroby moze wywolac wzrost guza.

Przeciwwskazania do stosowania nasion lnu

W przypadku powaznych schorzen powinno byc przeprowadzone tylko po konsultacji z lekarzem. Ale ogolnie jest to tak przydatny produkt dla organizmu, ze jego jedynym negatywnym skutkiem jest biegunka. Dlatego nie zaleca sie przyjmowania nasion lnu przy zaburzeniach trawienia i biegunce. Spozywanie ich w przypadku takich chorob jest bezwzglednie przeciwwskazane:

  • z zapaleniem watroby;
  • marskosc watroby;
  • ostre choroby jelit;
  • z ostrym zapaleniem pecherzyka zolciowego.

Lekarze odradzaja rowniez stosowanie endometriozy i alergii. A w przypadku chorob sercowo-naczyniowych, zapalenia trzustki, wrzodow i kamicy zolciowej mozna je stosowac tylko w postaci wywaru. Ale nawet zdrowi ludzie musza przestrzegac normy przy przyjmowaniu tego srodka zaradczego. Eksperci zalecaja przyjmowanie ich nie wiecej niz 2 lyzki dziennie. W przypadku dzieci dawke nalezy zmniejszyc o polowe. Badania wykazaly, ze przedawkowanie moze powodowac nudnosci, bol brzucha, oslabienie, wysoki poziom cukru we krwi, a nawet niedroznosc jelit.

Zastosowanie nasion lnu bialego

Zakres zastosowania nasion lnu zlotego jest szeroki. Sa one wykorzystywane:

W medycynie

Ze wzgledu na liczne wlasciwosci lecznicze nasiona lnu bialego zaleca sie spozywac:

  • Do zapobiegania chorobom ukladu sercowo-naczyniowego;
  • Wzmocnienie ukladu odpornosciowego;
  • Normalizacja przewodu pokarmowego;
  • Stabilizacja poziomu hormonow;
  • Zapobieganie niektorym nowotworom.

W kosmetologii

Nasiona lnu maja dzialanie tonizujace i odmladzajace dzieki wysokiej zawartosci witamin, przeciwutleniaczy i kwasow tluszczowych. Dlatego wykorzystywane sa w kosmetologii do tworzenia kosmetykow do pielegnacji skory i wlosow.

W dietetyce

Wiele osob spozywa siemie lniane, aby schudnac. Odkrywaja, ze regularne przyjmowanie ich nie tylko zmniejsza wage. Jednoczesnie nastepuje poprawa ogolnego stanu organizmu. Skora staje sie napieta i elastyczna, wlosy sa wzmocnione ? nie wypadaja i nie rozdwajaja sie.

w gotowaniu

Nasiona lnu mozna dodawac do wypiekow, platkow sniadaniowych, musli i platkow sniadaniowych.

W jakich przypadkach uzywa sie lnu i nasion?

stosowanie tego produktu swiadczy o jego korzystnym dzialaniu w wielu chorobach. Z powodzeniem stosuje sie je w takich przypadkach:

  • lagodzic stany zapalne w zapaleniu zoladka;
  • normalizowac aktywnosc mozgu;
  • z hemoroidami, dna moczanowa i reumatyzmem;
  • zapobiegac powstawaniu zakrzepow krwi;
  • z wysokim cisnieniem krwi;
  • u pacjentow z cukrzyca;
  • z alergiami i astma;
  • oczyscic organizm z toksyn;
  • z tendencja do alkoholizmu i narkomanii;
  • z chorobami tarczycy;
  • jako srodek wykrztusny na kaszel;
  • normalizowac czynnosc nerek;
  • poprawic widzenie.

Efektywne i zewnetrzne wykorzystanie lnu. Jego wywary regeneruja skore po oparzeniach i odmrozeniach, lecza czyraki i ropnie, wspomagaja gojenie sie ran oraz lagodza bole miesni i stawow. Przydaja sie w poprawie kondycji skory i wlosow.

Ale nasiona lnu sa najczesciej uzywane do zaparc. Takie ich zastosowanie jest uznawane nawet przez oficjalna medycyne. Ostatnio popularne stalo sie rowniez uzywanie tego dosc kontrowersyjnego. Ci, ktorzy oczekiwali szybkiego efektu, byli zawiedzeni. Przeciez utrata wagi pod wplywem tego produktu nastepuje dzieki oczyszczeniu organizmu, poprawie trawienia i zmniejszeniu apetytu.

Przepisy na zloty len

Ze wzgledu na wysoka wartosc odzywcza nasiona lnu sa bardzo popularne wsrod zwolennikow zdrowej diety, wegetarian i sportowcow.

Oto niektore z najpopularniejszych przepisow:

Kisiel

Aby go przygotowac bedziesz potrzebowac:

  • 1 litr wody;
  • 100 g dyni;
  • 1 lyzka. l. skrobia;
  • 1 lyzeczka nasiona lnu.

Zmiel dynie w blenderze. Rozcienczyc skrobie w 0,5 szklanki zimnej wody. Nastepnie laczymy wszystkie skladniki i doprowadzamy do wrzenia. Nastepnie przefiltruj i ostudz.

Napoj kefirowy

Bierzemy pol szklanki niskotluszczowego kefiru i 1 lyzeczke nasion lnu. Mozesz dodac imbir lub kolendre. Po pierwszym tygodniu zwiekszamy dawke lnu do 1 lyzki. l. W trzecim tygodniu dodaj kolejna lyzke.

Po trzytygodniowym kursie powinienes zrobic sobie miesieczna przerwe. Nastepnie kurs mozna powtorzyc.

Napoj polecany jest osobom pragnacym schudnac, a takze przy duzym wysilku fizycznym.

Salatka witaminowa

Aby go przygotowac bedziesz potrzebowac:

  • Awokado;
  • Ogorek;
  • Pomidor;
  • Papryka;
  • 1 lyzeczka nasiona lnu;
  • 1 – 2 lyzki. l. Oliwa z oliwek;
  • Sol dla smaku.

Warzywa pokroic w kostke, doprawic olejem i posypac nasionami lnu.

Zupa Serowa

Wymagane Skladniki:

  • 200 g piersi z kurczaka;
  • 100 g topionego sera;
  • 50 g makaronu;
  • 3 male ziemniaki;
  • 1 lyzka. l. nasiona lnu;
  • 2 litry wody;
  • Sol dla smaku.

Ugotuj bulion z kurczaka, wyjmij piers. Dodaj pokrojone w kostke ziemniaki. Dodaj makaron 15 minut po ugotowaniu. Dodaj starty ser 5 minut do miekkosci. Piers z kurczaka pokroic w kostke i dodac do zupy. Dodaj nasiona lnu i sol.

Smacznego!

prawdziwi ludzie

Co zwykli ludzie mysla o nasionach lnu?

Opinie na forum

Opinie na forum

Opinie na forum

Opinie na forum

Opinie na forum

Opinie na forum

Opinie na forum

Opinie na forum

Jest wiele recenzji i w wiekszosci wszystkie sa pozytywne.

Natalia Ławniczak
Autor
Rate author
Wiedzieć wszystko